【編者按】你多久沒運動了？工作忙、照顧家庭、睡懶覺、宅在家……這些通通都是阻攔你進行體育鍛煉的理由。高血壓、糖尿病、肥胖癥等都是現(xiàn)代都市人常見的“富貴病”，吸煙、酗酒、人際關(guān)系緊張、缺少體育鍛煉、膳食結(jié)構(gòu)不合理，以及不良的環(huán)境和遺傳因素等，都是誘發(fā)“富貴病”的罪魁禍首。在追求高質(zhì)量生活的今天，告別不良嗜好與生活習慣、經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠在很大程度上讓你遠離疾病的困擾。
此外，根據(jù)最新的報道，美國科學家證實，體育鍛煉會對大腦工作產(chǎn)生積極影響，其中包括對創(chuàng)作的影響。進行體育鍛煉時人的大腦會更新，產(chǎn)生新細胞，促進人想象力的發(fā)展，改善記憶。
So，健體又養(yǎng)腦的好事還等什么？動起來吧！
11月24日，一年一度的華南理工大學教職工運動會如期在東區(qū)運動場舉行。作為學校在職教工參與規(guī)模最大的體育賽事，一直以來，教職工運動會為廣大教工搭建了集競技、健身、娛樂、交流為一體的平臺。據(jù)工會介紹，今年共有來自46個部門工會的1170名老師參加14個組別的徑賽項目和11個組別田賽項目。
曾曉峰在1500米比賽中一馬當先
材料學院的曾曉峰老師，從2013年加入華園開始，每一年都報名參加1500米這個最有難度的項目，“這是對自己的一個挑戰(zhàn)吧，看看能不能一直跑到我退休?！?/p>
曾老師說他每周堅持打兩三次羽毛球，每次兩到三小時，可以不下場，自然能練得耐力啦。
談到工作與運動的關(guān)系，曾老師說他是“運動愛好者”，特別愛打球，喜歡大汗淋漓的痛快和贏球的成就感，“平時會把打球當做是一個追求，不斷去努力，目前來看，興趣多于鍛煉身體的目的?！碑斎?，堅持一定量的運動，能保持較好的身體狀況和旺盛的精力，對工作有幫助?！安还茉倜Γ挥杏锌?，每周我一定要去打球。而且在球場還結(jié)識了一些熟識的球友?！?/p>
在項目設(shè)置上，運動會也從單純的競技性，變得更加注重參與度。2014年新增“1分鐘單人跳繩”和“2分鐘踢毽子”趣味活動。無須提前報名、不排名次，手持一卡通即可入場，老師們在兩個趣味項目前排起了長隊。
“以前都是參加跑步等競賽項目，自從有了趣味項目，踢踢毽子感覺也挺有意思?！睓C汽學院的陳偉文老師，從1983年參加工作，二十年來每屆教職工運動會都會報名參加。雖然年過50，但每周還會至少打一次羽毛球，相比同齡人，體型的保持、身體的敏捷性都不錯。
1分鐘三人長繩速度跳
集體項目通過合作促進教工溝通交流，為教工提供“齊心協(xié)力，分享樂趣”的平臺。比如“混合迎面接力”、“實心球6人團體賽”、“1分鐘三人長繩速度跳”等項目都以此為目的設(shè)置。
1,2,3……用力扔！
“參加這種集體活動意義深遠，既鍛煉了身體，釋放了壓力；又加深了相互了解，促進了團結(jié)?！毙聜鲗W院的黃婉怡老師表示。她已經(jīng)連續(xù)十年參加教職工運動會，“每年參加的人越來越多，每年的氛圍都越來越好?！秉S老師說，參加運動，讓人體質(zhì)、精神都感覺很好，參加運動，還能讓人“永葆青春”。
仰臥起坐頗受教職工歡迎
工商管理學院的成績向來名列前茅，學院工會主席張詠蓮老師介紹，“好成績的背后得益于老師們平時堅持鍛煉。學院一直提倡健康的運動方式，老師們都已經(jīng)養(yǎng)成很好的運動習慣，也有部分老師有自己的特長?！睆倪\動會報名情況來看，老師們參與的熱情很高，每個項目都是爆滿的。學院不但有自己的籃球、排球、羽毛球、乒乓球隊，每學期還會組織健步走活動，今年就去到了順德孫中山公園。
張老師本人也很喜歡運動，以前跑跑步，現(xiàn)在經(jīng)常打打太極拳，“在緊張的工作之余，身體得到了放松，個人身體素質(zhì)都得到了提高?！睙o論是仰臥起坐等田賽項目，還是跑步等徑賽項目，張老師也都積極參與其中。
王榮（中間黑衣者）在男子青年組百米競賽中飛奔
大學城校區(qū)的王榮老師，參加了青年100米、青年跳遠兩項比賽，并且都取得了第三名的成績?！瓣P(guān)鍵在于平時的持續(xù)鍛煉，每周3次的籃球運動，讓我保持充沛的體能?！睂τ凇叭堋钡谋憩F(xiàn)，王榮如是說道。
熱愛籃球的他，還帶動大學城校區(qū)的同事們一起鍛煉，在去年的教職工籃球賽上，大學城機關(guān)隊一路勢如破竹，最后斬獲冠軍。“既能強身健體、緩解壓力，又能結(jié)交朋友，華園里的運動風讓大家都愛上了這種健康的生活方式?！?/p>
女子中年組800米競爭激烈
基建處的黃麗瓊老師取得了800米項目的第一名的成績?！叭ツ晡沂墙M里年齡最大的，今年我是組里年齡最小的?！弊鳛楸静块T工會委員的她，雖然今年組別發(fā)生了變化，但主動報名的意愿沒有改變，而且連續(xù)兩年都是第一。“說實話我當初還挺擔心，因為平時沒有刻意去跑步，但沒想到能取得名次，真是意外驚喜?！?/p>
取得成績也不完全靠意外。黃老師說，“我以前有胃病，身體不太好，學生時代為了鍛煉身體而堅持跑長跑的。我個人感覺長跑還是需要體能和毅力，也許是那時打下了一點底子，而且現(xiàn)在能走路我都盡量不開車。”
丁濤在混合接力跑中奮力沖刺
醫(yī)學院今年首次參加運動運會，但是熱情很高?！半m然我們?nèi)瞬欢啵覀兛墒侨珕T出動啊?！?/p>
丁濤老師今年剛從澳大利亞回國，成為醫(yī)學院的一名講師，今年報名參加了跳遠和混合接力兩個項目?！皣獾捏w育氛圍很好，剛回國的時候還有些擔心國內(nèi)的氛圍，今天來一看，是我自己多慮了，大家都熱情高漲啊！”丁濤說，平時每周都會運動，無論是跑步、籃球，還是游泳，他都會抽空鍛煉一下。“今年先來小試牛刀，明年希望能沖擊名次?！?/p>
足球繞桿項目成了眾多足球迷炫技的舞臺
“運動會的氛圍毋庸置疑，但是希望大家不要只是一時參與，鍛煉貴在日常的堅持?！眲偱芡昴凶?000米，體育學院的劉明教授一邊擦汗一邊說道。他表示，高血壓、高血脂、高血糖等富貴病，很多都是由于不良的生活習慣所導(dǎo)致的，體育鍛煉的缺乏更是現(xiàn)在都市人的通病。每天運動一小時，健康生活一輩子，對此劉明希望廣大教職工將運動鍛煉穿插在日常工作和生活中，“散步、快走、慢跑、球類等等，都是很好的鍛煉方式，但更重要的是養(yǎng)成勤鍛煉的好習慣，讓高質(zhì)量的生活伴隨我們一生?！?/p>
對于久坐在電腦前的老師們，有什么簡單可行的鍛煉方式呢？
記者特意采訪了位于東區(qū)運動場Willworks健身工作室的陳教練，讓他親自示范了針對于“久坐族”的6個徒手拉伸放松，以后在辦公室也能輕松操練起來。
《記者眼》第76期團隊
文 字：許穎 吳夏曦
圖 片：吳夏曦 許穎
協(xié)作單位：校工會
編 審：孫宏志
總策劃：王丹平
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